9 Tips voor een vegan leven

website-missis's picture

9 Tips voor een vegan leven

1. Doe je best voor een vegan leven maar raak niet in paniek als het een keer niet lukt, ga er ontspannen mee om, morgen is weer een dag om je best te doen. Streef naar zoveel mogelijk vegan produkten, maar eis niet het onmogelijke van jezelf. Zo zijn bv. medicijnen vaak niet vegan maar niet te vermijden.

2. Internet
Zoek informatie, recepten op websites en social media.
Zie http://www.liefde-voor-veganisme.net/links-over-veganisme
Vergeet niet deze website te verkennen voor informatie, er staat veel op !
kijk bv. bij http://www.liefde-voor-veganisme.net/Veelgestelde-vragen

3. Boodschappen voor eten en drinken
Gelukkig is er heel wat verkrijgbaar in de supermarkt, start je zoektocht daar.
Zie https://gewoonvegan.nl en http://wiki.veganisme.org/index.php/Lijsten_van_veganistische_producten
Vergeet de groenten man/winkel niet, de winkel voor al je groenten.
Een groentepakket is een goed startpunt voor het samenstellen van je boodschappenlijst.
kijk hier http://groenvingers.nl/groentepakket/
of google maar op groentepakket en provincie bv.
Kijk in de biologische winkel voor specifieke produkten die je niet vind in de supermarkt.
In een Aziatische winkel kun je ook kijken.
Kijk in webshops voor overige specifieke produkten die je nog niet gevonden hebt.
Zie http://www.veggiedeli.nl/
http://www.veggie4u.nl/
http://wiki.veganisme.org/index.php/Lijsten_van_veganistische_producten

4. Boodschappen nonfood
Zoek welke produkten je kunt gebruiken
http://wiki.veganisme.org/index.php/Lijsten_van_veganistische_producten
en koop in winkel of webshop.

5. Voeding voor een dag
Begin je dag met iets voedzaams zoals havermout, muesli of brood en iets te drinken zoals plantaardige melk, sap, koffie of thee om de komende uren je goed te kunnen wijden aan je studie of werk of hobby.
Lunch met brood of salade, eet fruit of drink smoothie en iets te drinken zoals plantaardige melk, sap, koffie of thee.
Trek tussendoor kun je het beste verhelpen met brood, crackers of fruit.
Diner met evt een voorgerecht van bv. soep,
Maaltijd van groenten, rijst/pasta/aardappelen en vleesvervangers (dat kunnen ook bonen zijn!) zie http://www.liefde-voor-veganisme.net/Wat-eet-je-dan-ipv-van-vlees
Toetje met fruit en/of soyayoghurt of vla zie bv http://www.liefde-voor-veganisme.net/Variaties-vegan-vla-yoghurt
of bv. ijs zelfgemaakt of uit supermarkt. Tegenwoordig is er ook ongezoete sojayoghurt die gezonder is.
In de avond iets te drinken zoals plantaardige melk, sap, koffie of thee.
Aan het eind van de dag moet je 1,5 - 2 liter hebben gedronken !

6. Wil je je eten en drinken checken op voedingstoffen en calorieën ?
zie eetmeter https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
of cronometer https://cronometer.com

7. Uit eten, dagje uit of vakantie ?
Zoek restaurants hier
Find Vegan & Vegetarian Restaurants Near You - HappyCow
https://www.happycow.net
Voor in je koffie kun je meenemen;
Whity Koffie Creamer, Vantastic Foods
https://www.veggiedeli.nl/webshop-overzicht/drank-ijs-room/vantastic-foo...

8. Zoek je een documentaire ?
http://wiki.veganisme.org/index.php/Lijst_van_documentaires_over_veganisme

9. Zoek je boeken ?
Zoek bij bol.com https://www.bol.com/nl/l/eten-en-drinken-vegetarisch/N/1788+8292/index.h...
Zelf heb ik ook een boek geschreven
270 Vegan recepten voor alle seizoenen door Mira Caspers van Stichting Alternatief Idee met positief stukje van Lisette Kreischer.
http://www.liefde-voor-veganisme.net/270-Vegan-recepten-voor-alle-seizoenen

Vond je deze tips waardevol ? Begin vandaag met het uitvoeren van 1 tip en de komende dagen de andere tips !
Laat hieronder in een reactie weten welke tip je waardevol vindt !
Weet je nog een andere goede tip ? Plaats het hieronder in een reactie !

Post new comment