Appel banaan smoothie

website-missis's picture

Appel banaan smoothie
Ik had 1300 ml smoothie

3 appels (Elstar), geschild 400 gram
4 bananen, zonder schil 400 gram
600 ml bronwater
evt. diksap appel of rijststroop (te koop bij biologische winkel)

Snij de appels in vieren, snij het klokhuis er uit en schil ze. Snij de partjes door de helft. Haal de schil van de bananen en snij in drieën. Doe appel en banaan samen in de hakmolen, tot je puree hebt. Doe het in een pan met 600 ml bronwater en pureer met de staafmixer. Het helpt als je de staafmixer in het begin af en toe uitzet en optilt, en neerlaat en weer aanzet, bij pureren. Je moet lang pureren, proef evt. een beetje om te bepalen of het al fijn genoeg is. Vind je de smoothie niet zoet genoeg, doe er dan diksap appel of rijststroop bij naar smaak. Doe de smoothie in een sapfles met deksel en zet een tijd in de koelkast tot hij koud is. Roer even met een lange (houten) lepel voor je het inschenkt in drinkglas. Doe een lange lepel in het drinkglas bij serveren.

Geniet van deze gezonde drank !

Post new comment